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何杰输了30斤,丢了小V脸,坦承道:更懒的方法,减肥不反弹

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-06-14 17:32:12

何洁在印象中,一直在减肥,但从未减肥,网友称其为娱乐业肥胖体质两大领导人之一,另一位老板是李想。

也是因为这个原因,过去唱得好,收获各种新闻的何杰总是何杰和胖。

作为一个女人,不想变胖,所以何杰也经常减肥,怎么减肥,每次都会反弹,这样他们就要崩溃了!

后来,觉得减肥无望的何杰别无选择,只好求助于微博上的网友,询问是否有任何快速、懒惰的减肥方法。他还想从XL到L减肥。

然而,现在看看何洁的照片和参加活动的视频,何杰真的减肥了!很难说,她真的找到了一种快而懒的减肥方法吗?

其实,这也可以理解,对于胖人来说,减肥难的原因是控制饮食太苦,运动太累,本身就很难坚持,一旦坚持不了很久,体重就一定会反弹!

有时,并不是每个人都不努力工作,而是传统的减肥方法本身很难坚持,也不是每个人都有坚强的毅力,坚持十年就像一天一样!

而真正适合每个人减肥的方法,可以坚持很长一段时间来避免反弹,肯定更适合懒惰的人。

这样的方法可能比较慢,但由于难度低,可以坚持很长时间,瘦下来自然不会反弹!

而且适合懒人的方法,何杰也分享了2!

第一种是饮食,用粗粮代替米粉,如红薯、玉米、紫薯、杂豆等,这种食物的热量比米粉低,饱腹感也更强,对饥饿的耐受性更强,更有利于抑制脂肪的积累和控制食欲。

第二是运动,过去,何杰也坚持锻炼,主要是跑步,但坚持了一段时间,因为他累得不能放弃!看看现在打羽毛球的方式(每小时400卡路里),跳绳(每小时540卡路里),爬山(每小时800卡路里),骑自行车(每小时240卡路里),每小时都不会觉得累,而且会感到很高兴,无意中消耗了很多卡路里。

其实,除了这两位何杰分享减肥方法外,编辑也知道一种方法,不需要控制饮食,不需要锻炼,一天可以少吃很多,也可以多消耗100卡路里。

这种方法是每天喝三杯黑咖啡或绿茶,这有助于抑制食欲,并帮助平均每天增加10%的基本代谢,这意味着每天喝三杯红咖啡或绿茶的人中有1200人可以多摄入120卡路里。

这种方法,我相信每个人都可以轻易的坚持,只要能坚持,就可以瘦到理想的重量会难吗?

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