如今，人们越来越重视长寿，越来越多的老年人寿命越来越长，许多长寿人士说长寿其实很简单，此时我们会很困惑，显然长寿是我们一直追求的，怎么会很简单呢？事实上，保持长寿真的很简单，只要你改善你的饮食和生活习惯，保持你的健康，并为长寿打下良好的基础。
第一：低盐食物
许多人更喜欢高盐的重食。虽然盐是人体必需的物质，但如果我们吃太多盐，会导致我们体内血压的升高，增加患心血管疾病的风险。因此，最好控制盐的摄入量，以防止对人体的损害。
第二种：低脂食物
高脂食物进入人体后会导致血脂持续增加，这将给我们的血液带来不必要的负担，同时也会使大量脂肪在体内堆积，这不仅会导致各种血管疾病，还会形成脂肪肝。虽然高脂肪食物是美味的，但只要你注意次数，对人体的影响可能相对较小，但经常进食会严重增加人体血管和器官的负担。
第三类：新鲜蔬菜
我们都知道蔬菜含有丰富的纤维和维生素，但蔬菜是一种相对较短的食物，如果蔬菜不新鲜，维生素就会大量流失，还会产生很多人们看不到的病菌，这可能导致人们食用后胃肠道不适，严重可能出现严重的胃肠道不适，危害身体。因此，在吃蔬菜时，最好选择吃新鲜蔬菜，以防止食物对身体造成的伤害。
吃正确的食物对我们的身体有很好的影响，但不合理的饮食也会对我们的身体造成严重的伤害，所以在你的生活中选择饮食时，你必须根据你的身体状况选择最合适的食物。
